Il TRX è uno strumento estremamente utile e versatile, che può essere utilizzato per allenare qualsiasi parte del corpo.
E’ costituito da cavi, cinghie, maniglie, che danno la possibilità di allenarsi sfruttando la forza di gravità e come unico sovraccarico, il peso del proprio corpo.
Il TRX produce un allenamento che favorisce il lavoro dei muscoli profondi , gli esercizi sfruttando la forza di gravità ed il peso corporeo come carico, contribuiscono a migliorare forza, equilibrio e resistenza , richiedendo un perfetto controllo della catena muscolare e della postura.
Il TRX agisce particolarmente a rinforzare il CORE, ossia la fascia addominale/lombare .
INDICAZIONI:
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Curiosità?!? Che cosa è il CORE??
Il Core è il termine utilizzato per indicare il complesso muscolare presente a livello addominale e lombare necessario per garantire stabilità e sostegno alla colonna vertebrale durante il movimento.
Dal momento che tale muscolatura viene coinvolta in ogni attività quotidiana, il suo allenamento risulta di fondamentale importanza sia in ambito sportivo-atletico che preventivo-riabilitativo.
Tale complesso muscolare è formato da 29 muscoli divisi in letteratura in due gruppi, denominati muscolatura globale e locale (Faries end Greenwood, 2007).
Nella Muscolatura globale vengono inseriti come muscoli principali:
La Muscolatura locale è invece composta da:
L’attivazione di tutta questa muscolatura consente al corpo di svolgere 3 tipi di movimenti:
Questi movimenti sono alla base di tutte le nostre attività quotidiane e sportive, infatti il Core, è anche denominato “nucleo”, proprio perché, si trova alla base di qualsiasi gesto che sia esso semplice o complesso.
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